Quelle soupe une femme doit-elle boire si ses mains et ses pieds sont froids ? 10 soupes réchauffantes recommandées
À mesure que la température baisse progressivement, les mains et les pieds froids deviennent un problème pour de nombreuses femmes. La médecine traditionnelle chinoise estime que les mains et les pieds froids sont principalement liés à une carence en Qi et en sang et en Yang. Ce problème peut être efficacement amélioré grâce à une thérapie diététique, notamment en buvant des soupes chaudes et toniques. Voici les soupes réchauffantes recommandées qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours pour aider les femmes à se débarrasser du froid et à se réchauffer.
1. Raisons des mains et des pieds froids
Les principales causes des mains et des pieds froids sont les suivantes :
| Raison | Descriptif |
|---|---|
| Qi et sang insuffisants | Mauvaise circulation sanguine et incapacité à réchauffer les membres |
| Constitution du déficit en Yang | Énergie yang insuffisante dans le corps, peur du froid |
| anémie | Faible taux d'hémoglobine et faible capacité d'approvisionnement en oxygène |
| manque d'exercice | Faible taux métabolique et production de chaleur insuffisante |
2. 10 soupes réconfortantes recommandées
Les soupes suivantes combinent la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne et conviennent aux femmes de constitutions physiques différentes :
| Nom de la soupe | ingrédients principaux | Efficacité | Convient à la foule |
|---|---|---|---|
| Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique | Angélique, gingembre, mouton | Enrichir le sang, activer la circulation sanguine, dissiper le corps froid et chaud | Personnes souffrant d'un déficit de Qi et de sang |
| Soupe aux dattes rouges, goji et poulet noir | Dattes rouges, goji, poulet noir | Nourrit le yin et le sang, renforce l'immunité | femmes anémiques |
| Soupe aux quatre choses | Angelica sinensis, rhizome de Chuanxiong, racine de pivoine blanche, rehmannia glutinosa | Régule les menstruations et améliore la carence sanguine | Inconfort menstruel |
| Thé longane et dattes rouges | Longane, dattes rouges, cassonade | Reconstituer le qi et le sang, apaiser l'esprit et aider à dormir | pauvre dormeur |
| Soupe à la cassonade et aux dattes au gingembre | Gingembre, dattes rouges, cassonade | Dissipe le froid, réchauffe l'estomac et soulage la dysménorrhée | Ceux qui ont froid au ventre |
| Soupe de côtes de porc à l'astragale et à l'angélique | Astragale, angélique, côtes de porc | Reconstituer le qi et augmenter le yang, améliorer la fatigue | Les personnes sujettes à la fatigue |
| Soupe aux haricots noirs et pied de porc | Haricots noirs, pieds de porc, goji | Nourrir les reins, nourrir le sang, hydrater la peau et nourrir la peau | Les personnes souffrant d'insuffisance rénale |
| Soupe de poulet à l'igname et aux baies de goji | Igname, goji, poulet | Renforcer la rate et l'estomac, améliorer la forme physique | Personnes ayant une rate et un estomac faibles |
| Soupe à la cassonade et à la rose | Roses, cassonade, dattes rouges | Apaiser le foie et soulager la dépression, améliorer le teint | Les gens de mauvaise humeur |
| Soupe à la viande maigre aux noix et aux graines de lotus | Noix, graines de lotus, viande maigre | Nourrit les reins, renforce le cerveau et améliore la mémoire | travailleur cérébral |
3. Précautions à prendre en buvant de la soupe
1.Sélection de l'heure: Il est recommandé de boire de la soupe le matin ou à midi, et d'éviter les soupes trop nourrissantes le soir.
2.Principes de correspondance: Associez-le à une quantité appropriée d'aliments de base lorsque vous buvez de la soupe pour garantir une nutrition équilibrée.
3.Distinction physique: Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif devraient réduire la fréquence de consommation de soupes réchauffantes.
4.Conditionnement continu: Buvez la soupe réchauffante 3 à 4 fois par semaine, et vous verrez des résultats évidents si vous insistez dessus pendant 1 mois.
4. Méthodes pour aider à améliorer les mains et les pieds froids
| méthode | Opérations spécifiques | Effet |
|---|---|---|
| Faites tremper vos pieds | Trempez vos pieds dans de l'eau tiède à environ 40 ℃ pendant 20 minutes chaque soir | Favoriser la circulation sanguine |
| Massages | Pétrir et masser Yongquan, Sanyinjiao et autres points d'acupuncture | Méridiens de dragage |
| sport | Marchez rapidement pendant 30 minutes ou pratiquez le yoga tous les jours | Améliorer la forme physique |
| garder au chaud | Faites attention à garder les chevilles, les poignets et les autres parties au chaud | Empêcher l'air froid d'envahir |
Grâce à une préparation raisonnable de la soupe et à des ajustements de son mode de vie, la plupart des femmes peuvent améliorer efficacement le problème des mains et des pieds froids. Il est recommandé de choisir la soupe appropriée en fonction de votre propre constitution corporelle et de s'y tenir longtemps pour obtenir les meilleurs résultats.
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